WELLNESS в массы… или изучаем философию нового времени

завтрак

Организм человека состоит из сотен триллионов клеток. Для оптимального функционирования ему требуется поступление свыше 100 различных микроэлементов каждый день.

В течение дня и ночью организм расходует воду, энергию, которую он получает из протеинов, жиров и углеводов.

Ночью клетки активно восстанавливаются, расходуя запасы витаминов, минералов, аминокислот и других необходимых микроэлементов и воды, которые поступили в течение дня.

Мы все завтракаем по разному, но не все знают, какой вред мы можем себе нанести, если неправильно начнем свой день и забудем о системе сбалансированного и рационального питания.

Чаще всего мы видим три варианта завтраков:

Первый вариант — мы едим углеводный завтрак (бутерброды, яичница и тому подобное).

В этом случае мы внезапно получаем порцию чистого сахара, что провоцирует немедленную выработку инсулина поджелудочной железой и, как результат, падение уровня сахара в крови. Час или два спустя мы можем почувствовать раздражительность, нам станет трудно концентрировать свое внимание и снова захочется немного перекусить. В этом случае мы забывает про калорийность потребляемых продуктов и очень часто становимся жертвами углеводной зависимости, которая может привести к лишнему весу, целюлиту, повешению уровня холестерина и артериального давления, возникновению запоров и, в результате, плохому самочувствию. В итоге, у  многих остаётся только одно единственное решение — идти к диетологу с просьбой разработать для них индивидуальные диеты для похудения, забывая о том, что лучшим средством для похудения и сохранения здоровья являются знания, как правильно начать свой день.

Второй вариант — мы просто пропускаем завтрак.

Чаще всего мы это делаем, чтобы сэкономить время, а потом просто привыкаем к такому ходу вещей и забываем в принципе о здоровом питании.

Однако даже если мы не чувствуем с утра голода, это только вопрос времени, когда он появится. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости, слабости, формированию неправильного режима питания на весь день. Закрепляясь, неправильные привычки питания тоже ведут к плохому самочувствию и накоплению лишнего веса. Доказано, что люди, пропускающие завтрак входят в группу риска набора лишнего веса.

Если с утра мы обходимся без пищи более 3-4 часов, а потом употребляем простые углеводы, мы провоцируем резкий скачок уровня инсулина. Это то же самое, что поднести спичку к бензиновой луже.

Оба эти варианта — это путь к низкой работоспособности, нехватке сил, а в перспективе — к углеводной зависимости, которая неизбежно приведет к набору веса и хождению по кабинетам диетологов..

Продукция компания Гербалайф (Herbalife) включает в себя полезные продукты, которые идеально удовлетворяют требования к здоровому завтраку:

— Энергия

С утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником которой должны служить протеины, а не простые углеводы или жиры.

— Питательные микроэлементы

Необходимо восполнить весть набор питательных микроэлементов, которые организм потратил за вчерашний день и, в особенности, за ночь в процессе регенерации клеток и восстановления.

— Вода

За ночь организм теряет много воды через дыхание, потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому крайне важно восстановить запасы воды в организме.

— Контроль аппетита в течение дня

Сбалансированный и рациональный завтрак позволит вам избежать приступов неконтролируемого голода и постоянного желания перекусить.

Диетологи рекомендуют на завтрак:

— около 20 г. Белка

— основной набор витаминов и минеральных веществ

— не более 5 г жира

— ценная клетчатка

И все это без «быстрых» углеводов и лишних калорий!

Казалось бы, найти такой набор продуктов крайне сложно. И действительно, это непросто.

Поэтому продукция компании Гербалайф является прекрасным примером сбалансированного и здорового завтрака из трех блюд…

Узнай больше (098)511-44-01 Ольга